Voici des barres de céréales pour votre petit déjeuner ou collation du matin, c’est parfait pour faire le plein de vitamines et bien commencer la journée.
Avec cette recette, “Je participe au jeu : Recettes autour d’un ingrédient, lancé par les deux blogueuses Samar, du blog Mes inspirations culinaires et Soulef, du blog Amour de cuisine . La marraine du jeu Hélène du blog “Keskonmangemaman ?” a choisi l’ingrédient “sirop d’érable” pour être la vedette de ce mois.”
Ingrédients : Pour 6 barres
- 130 g de flocon d’avoines
- 80 ml de sirop d’érable soit 100g
- 60 g d’huile de coco
- 1 pincée de sel
- 100 g de pépites de chocolat blanc
- 40 g de cranberries séchées
- 100 g de pistole de chocolat blanc pour l’enrobage ( facultatif)
Préparation
- Faire fondre doucement votre huile de coco, puis la mélanger aux flocons d’avoine avec le sirop d’érable, le sel, le chocolat blanc et les cranberries.
- Déposer le tout dans le moule à barre de céréales, tasser le tout.
- Préchauffer le four à 180°C
- Enfourner pour 20 minutes, laisser refroidir 10 minutes puis démouler.
- Faire fondre les pistoles de chocolat blanc au bain marie puis l’étaler à l’aide d’un pinceau sur les barres.
- Placer au réfrigérateur pour que le chocolat se fige.
Source d’inspiration: Site Mastrad
Préparation au Thermomix
- Mettre votre huile de coco dans le bol et faire fondre 3min/60°C/vit2, ajouter les flocons d’avoine avec le sirop d’érable, le sel,t le chocolat blanc et les cranberries puis mélanger 30sec/couteau inversé/vit2.
- Déposer le tout dans le moule à barre de céréales, tasser le tout.
- Préchauffer le four à 180°C
- Enfourner pour 20 minutes, laisser refroidir 10 minutes puis démouler.
- Faire fondre les pistoles de chocolat blanc au bain marie puis l’étaler à l’aide d’un pinceau sur les barres.
- Placer au réfrigérateur pour que le chocolat se fige..
Liste des participant(e)s :
- Marion de Marmotte cuisine tradi avec une tarte aux pommes et sirop d’érable
- Nathalie de Une Cuisine pour Voozenoo avec Cuisses de poulet aux oignons et sirop d’érable
- Viviane de Quoi qu’on mange avec Déclinaison autour de la pomme au bon gout du sirop d’érable
- Jackie de La Cuisine de Jackie avec Babka aux canneberges et sirop d’érable
- PB de la Popote de petit Bohnium avec Donuts aux noix et sirop d’érable
- Catalina du Blog de Cata avec Poires gratinées au Neufchâtel et sirop d’érable Good Good (low carb)
- Michelle de Plaisirs de la maison avec Muffins noix de pécan et sirop d’érable
- Soulef de Amour de Cuisine avec Marmelade de pamplemousse au sirop d’érable
- Coco de Nice de Cuisine en Folie avec Magret de canard sauce au sirop d’érable
- Annyvonne des Délices de Thithoad avec Tarte aux noix et sirop d’érable
- Irisa du blog Cuisine et couleurs avec Saumon sauce à l’érable et au gingembre
- Martine du blog Kilomètre-0 avec Cheesecake au sirop d’érable et aux fruits secs
- Michèle de Croquant Fondant Gourmand avec Gâteaux moelleux au sirop d’érable et à la cannelle
- Amélie du blog Cuisine de famille avec Muffins aux canneberges, pommes et sirop d’érable
- Sofia du blog Plume et Prose avec pudding à l’érable et au mascarpone
- Christelle du blog La cuisine de Poupoule avec cookies au sirop d’érable
- Céline de la cuisine de Silena avec Pavé de saumon au sirop d’érable
- Muriel de Petites marmites et compagnie avec granola aux amandes et sirop d’érable
- Natalia de Sucre et épices avec Financiers aux noix et sirop d’érable
- Christine de Pause Nature avec Muffins au sirop d’érable, cranberries et noix de pécan
- Delphine de Oh la gourmande avec Barres de céréales au chocolat blanc, cranberries et sirop d’érable
- Samar de Mes inspirations culinaires avec Potimarron au four au sirop d’érable et cassonade
- Régis de The best Recipes avec Ice Flower
- Yolande du blog de Les petits plats de Patchouka avec Petits moelleux aux pommes, sirop d’érable et noix de pécan
- Brigitte du blog Les filles à table avec souris d’agneau confites au sirop d’érable
- Hélène de Keskonmangemaman avec Filet mignon sauce à l’érable
- Ewa du blog Les Horizons d’Ewa avec Filet mignon de porc à l’érable et aux pommes
- Fabienne du blog Famoh avec gâteau sirop d’érable et pommes
- Charlotte des recettes de la débrouille avec muffins moelleux aux pépites de chocolat et au sirop d’érable
- Guy du blog Bienvenue chez Guy avec Tarte aux poires crème pâtissière au sirop d’érable
bluffantes!
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Oh merci tu es adorable Bisous
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bisous et j’espère commenter + demain ♥
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Bisous. ❤
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J’aime bcp tes barres gourmandes Delphine 🙂 Bisous
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J’adore ce genre de barres. C’est à la fois gourmands et parfaits pour le sport.
Bises
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De bonnes barres pour faire le pleins de vitamines
Bonne journée Bisous
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elles ont tout pour me plaire tes barres de céréales !!
gros bisous
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Parfaits pour être croqués à la pause goûter !
Bon mercredi Delphine. Bizh. Viviane
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quelle bon idées tes barres, j’adore
bisous
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Pour attaquer la journée en pleine forme et de bonne humeur!
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bonjour
je suppose que tu emportes une barre avec toi au travail…après les vacances bien sûr
bisous
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Tu as tout compris..Bonne journée Chevrette
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De jolies barres bien gourmandes a croquer. Bisous
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Parfaites pour bien commencer la journée !
Bisous Delphine
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de quoi reprendre des forces sainement!!
bonne journée
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I need a couple of them for my post workout 🙂
angiesrecipes
http://angiesrecipes.blogspot.com
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Canneberge et sirop d’érable, l’accord parfait. Bisous. Pour ton info je suis la marraine du prochain défi.
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Ah chouette hâte de voir ce que tu vas nous proposer Bisous
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Oh qu’elles doivent être délicieuses
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Elles sont magnifique ces barres de cereal tu sais ça me rappelle ceux que j’achète au chocolat blanc c’est tellement bon
merci Delphine pour ta jolie participation
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Coucou ma belle,
Qu’est ce que j’aime ces délicieuses barres bien riche en goût.
bravo et merci pour ta participation
bisous
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hum comme elles doit être délicieuse belle recette bonne après midi bisous
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Humm une bonne petite recette bien gourmande et ce mélange de saveurs doit être à tomber !!
Bonne journée à toi. Bisous
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de jolies barres biens vitaminées parfaites pour faire du vélo
excellent après-midi
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Des barres pleines d’énergie pour nous faire du bien
merci Delphine
bisous
bonne fin d’aprèm’
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Un très bon encas bisous
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Elles sont gourmandes et en même temps parfaites également pour le sport ! Bisous
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Parfait pour un petit déjeuner sain ! Bises
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Rien de meilleur que le fait maison et tes barres de céréales sont parfaites. Bonne soirée, bises
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Originale cette recette ! Merci
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bien appétissante t’es superbe barre, sa donne envie!
bonne soirée
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C’est vrai qu’elles sont irrésistibles.
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Elles sont parfaites pour bien commencer la journée !
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coucou je suis une grande fan de ce genre de barres de céréales et avec du chocolat c’est trop bon, bisous
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une belle participation ! bises
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Gourmand et healthy comme j’aime! Bises.
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Elles ont l’air tellement bonnes ces barres de céréales! j’adore ça!
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Un goûter bien gourmand et énergétique !
Bonne journée, bises.
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elles sont trop gourmandes ces barres , je crois que j’en ai besoin d’une pour ma ptite pause de 10 h ^^
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Hummm, une douceur comme je les aime ….
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Super gourmandes ces barres de céréales, bravo! Bonne journée!
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Elles plaireient à mon fils pour ces retours de sports !!
Bisous
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Allez hop ! Dans mon sac de rando !
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De très jolies barres. J’adore en faire aussi maison.
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Ces barres de céréales ont l’air délicieuses et faciles à faire ! J’adore l’association du chocolat blanc, des cranberries et du sirop d’érable. Merci pour cette recette gourmande et saine !
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Avec plaisir Bonne journée
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