Smoothie bowl pomme et flocons d’avoine

Voici une recette parfaite pour un petit déjeuner sain et équilibré, c’est une idée de Vanda, que j’ai réalisée pour le jeu organisé par Sonia « Tests de recettes entre blogueurs ». Avec ce bol, j’étais calée jusqu’au repas du midi, merci Vanda pour tes recettes allégées. J’ai fait quelques modifications en fonction de ce que j’avais dans mes placards, et je n’ai pas mis de miel, mais vous pouvez en mettre 1 cuillère à café.

Ingrédients :

  • 250 g de fromage blanc à 0%
  • 1 pomme
  • 1 c à s rase de graines de chia Festi fruits
  • 10 g de raisin sec
  • 20 g de flocons d’avoine BLOCH
  • quelques fraises du jardin pour décorer le bol

Préparation

  1. Mixer le fromage blanc avec la moitié de la pomme pelée. Intégrer les graines de chia et mélanger.
  2. Verser cette préparation dans un bol.
  3. Ajouter par dessus les flocons d’avoine mélangés aux raisins secs.
  4. Couper le reste de la pomme en fines lamelles et les disposer à côté des flocons d’avoine.
  5. Décorer avec quelques fraises.

Préparation au Thermomix

  1. Mettre le fromage blanc et la moitié de la pomme pelée coupée en deux, et mixer 20sec/vit4. Intégrer les graines de chia et mélanger avec la spatule.
  2. Verser cette préparation dans un bol.
  3. Ajouter par dessus les flocons d’avoine mélangés aux raisins secs.
  4. Couper le reste de la pomme en fines lamelles et les disposer à côté des flocons d’avoine.
  5. Décorer avec quelques fraises.

16 commentaires sur “Smoothie bowl pomme et flocons d’avoine

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  1. Je regrette de plus en plus de ne pas pouvoir manger ce type de repas le matin ma delphine car ceux que tu fais sont bien tentants et agréables à l’oeil. Je ne mange que très très peu le matin et je ne rencontre même pas le petit creux de fin de matinée. Ca ne passerait pas.. dommage ! gros bisous bon dimanche

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