Salade de blé au poulet, poivron, tomates et basilic

Encore une petite salade, pour déguster le midi, sur mes temps de pause.
Rapide et simple mais pleine de bonnes saveurs, je me suis encore bien régalée.
J’ai profité de cette salade pour tester les aides culinaires Carrés futés une innovation distinguée par EcoTrophelia 2016 que j’ai eu la chance de pouvoir découvrir grâce à Camille.

Ingrédients : ( Pour 3 assiettes )

  • 130 g de blé
  • 250 g d’eau
  • 2 carrés d’aide culinaire Carrés futés au goût Poivron Tomates Basilic
  • 1/2 concombre
  • 1/2 poivron rouge
  • 10 tomates cerises
  • 150 g de dés de poulet
  • Basilic

Pour la vinaigrette :

  • 1 c à s de vinaigre balsamique blanc Sur les quais
  • 2 c à s d’huile d’olive saveur Basilic Terra delyssa
  • 1/ 2 c à c de moutarde
  • sel poivre

Préparation

  1. Plonger le blé dans une casserole d’eau bouillante salée avec 2 carrés d’aide culinaire
  2. Laisser cuire le temps indiqué sur le paquet puis égoutter. Verser dans un saladier et laisser refroidir.
  3. Couper le concombre en deux, ôter les graines du centre et couper la chair du concombre en petits dés.
  4. Couper les tomates cerises en deux. Ciseler des feuilles de basilic.
  5. Laver et enlever les graines du poivron, puis le couper en lanières puis en petit dés.
  6. Verser tous ces ingrédients dans le saladier, sur le blé refroidi. Ajouter les dés de poulet puis la vinaigrette, mélanger puis râper un peu de carré d’aide culinaire sur le dessus.
  7. Déguster bien frais.

Préparation au Thermomix

  1. Mettre l’eau les carrés d’aide culinaire, et le blé puis faire chauffer 10min/115°/ couteau inversé/vit1. ( Varoma avec le TM31 )A la sonnerie, laisser encore gonfler 5 minutes.  Égoutter puis verser dans un saladier et laisser refroidir.
  2. Pendant ce temps,  couper le concombre en deux, ôter les graines du centre et couper la chair du concombre en petits dés.
  3. Couper les tomates cerises en deux. Ciseler des feuilles de basilic.
  4. Laver et enlever les graines du poivron, puis le couper en lanières puis en petit dés.
  5. Verser tous ces ingrédients dans le saladier, sur le blé refroidi. Ajouter les dés de poulet puis la vinaigrette, mélanger puis râper un peu de carré d’aide culinaire sur le dessus.
  6. Déguster bien frais.

6 commentaires sur “Salade de blé au poulet, poivron, tomates et basilic

Ajouter un commentaire

Votre commentaire

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l’aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l’aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l’aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l’aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s

Propulsé par WordPress.com.

Retour en haut ↑

%d blogueurs aiment cette page :