Voici un bowl avec tous les restes de la semaine, un peu de carotte, champignon, chou chinois et une escalope de poulet cuite et hop on se fait une petite salade rapide..C’est parfait pour moi. Si vous souhaitez un bowl végétarien, il ne faudra pas mettre le poulet.
Ingrédients : Pour 1 personne
- 1 escalope de poulet cuite
- 2 champignons bruns
- 2 carottes râpées
- 1 poignée de raisins secs
- 1/4 de chou chinois
- 50 g de risoni (mélange de lentilles corail et pois chiche) ou blé ou quinoa.
Pour la vinaigrette:
- 3 c à s de vinaigre de cidre
- 1 c à s d’huile de noix
- 2 c à s d’eau
- sel à salade
- poivre
- 1 c à c de miel liquide
Préparation
- Nettoyer, laver et couper vos champignons en lamelles, éplucher, laver et râper vos carottes, nettoyer votre chou et le couper en fines lanières.
- Détailler voter escalope en lanières.
- Faire bouillir de l’eau salée puis faire cuire votre mélange de lentilles et pois chiche pendant 9 minutes, égoutter.
- Dresser votre bowl puis napper de vinaigrette.
Oh, la gourmande 
complet, équilibré ,anti gaspi :toutes les cases !!
🙂
courage demain vacances!
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Merci Vacances studieuse, mais à la maison..Pas d’embouteillage le matin..
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profite quand même … je pense à toi
Bisous
prends du temps pour te reposer les vacances servent à ça pour mieux repartir ensuite
même si je comprends / connais ça
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tu as raison, il ne faut rien jeter et on se régale, voilà le chou 😀 Gros bisous
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Oh comme c’est bon c’est bowl j’aime beaucoup celui-là
Bonne journée
Bisous
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ça a l »air tellement bon!
belle journée
bises
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tout un repas complet dans un seul récipient !! bravo
bisous
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‘c’est parfait pour moi aussi j’ aime beaucoup ce type d’assiette bisous
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J’aime les bowl car c’est toujours complet. Belle journée
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Effectivement, c’est une très bonne idée pour finir les restes tout en se faisant plaisir. Bon week-end, bises
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Voilà de quoi bien se régaler ! j’adore le chou chinois… Belle journée à toi. Bises
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un bol très gourmand et santé comme je les aime. Bisous Delphine
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C’est parfait pour moi aussi. Bien gourmand et complet.
Bisous
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Une belle assiette très saine et équilibrée, on se régale sainement chez toi, bisous
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Une recette saine et appétissante ! Bises
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un plat complet et délicieux ! bises
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Parfait aussi pour moi, sain et anti gaspi !! Bisous
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Un bn repas complet et bien équilibré, c’est parfait pour moi ! Bises
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Avec un peu de poulet c’est parfait pour moi !
Je te souhaite un bon week-end. Bisous
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une belle assiette
bonne journée
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Humm j’adore ce genre d’assiette !
Bisous bon week end
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Un bowl sain et savoureux, parfait pour les déjeuners en solo ! Bisous
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Une assiette bien complète et gourmande !
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