Une nouvelle recette de mon panier Quitoque, celle ci est végétarienne, j’essaye de limiter l’apport de protéines animales. Nous nous sommes régalés, c’est très savoureux.
Ingrédients : Pour 3 personnes
- 1/ 2 courge butternut
- 1 échalote
- 1 c à s d’huile d’olive
- sel poivre
- 2 c à c de curry à l’ancienne épices du monde
- 200 ml de lait de coco light
- 225 ml d’eau
- 1 boîte de pois chiches de 265 g égoutté
- 180 g de riz parfumé
- 30 g de cacahuètes grillées
Préparation
Pour le curry
- Dans une sauteuse, faire revenir votre huile d’olive à feu moyen vif. Couper en deux, peler et émincer l’échalote. Éplucher et couper la courge butternut en deux,, puis la couper en petits dés.
- Faire revenir la courge, l’échalote et le curry 2 à 3 minutes à feu vif.
- Ajouter le lait de coco et l’eau; saler, poivrer légèrement et laisser mijoter à feu doux 15 à 20 minutes à couvert jusqu’à ce que la courge soit tendre.
- Égoutter les pois chiches et les ajouter à la sauteuse à mi-cuisson.
Pour le riz et les cacahuètes
- Porter à ébullition une casserole remplie d’une grande quantité d’eau chaude, verser le le riz et faire cuire 12 minutes à petits bouillons jusqu’à ce qu’il soit tendre. Remuer régulièrement pour qu’il n’accroche pas au fond.
- Une fois cuit, l’égoutter, le remettre dans la casserole, saler et poivrer.
- Percer avec un couteau le sachet des cacahuètes, les mettre dans un sachet plastique puis taper dessus avec un rouleau à pâtisserie pour les briser grossièrement.
- Déguster sans attendre votre curry accompagné du riz parsemé de cacahuètes.
Préparation au Cookéo pour le curry
- Couper en deux, peler et émincer l’échalote. Éplucher et couper la courge butternut en deux, puis la couper en petits dés. Mettre votre cookéo en mode dorer, y ajouter l’huile, la courge et l’échalote, avec le curry, mélanger l’ensemble et faire dorer 2 minutes.
- Ajouter l’eau et passer en mode sous pression pour 4 minutes.
- Ouvrir, puis déposer les pois chiches égouttés et le lait de coco, assaisonner saler, poivrer légèrement et repasser en mode dorer pour 1 à 2 minutes, en mélangeant doucement.
- En parallèle faire cuire votre riz:
- Porter à ébullition une casserole remplie d’une grande quantité d’eau chaude, verser le le riz et faire cuire 12 minutes à petits bouillons jusqu’à ce qu’il soit tendre. Remuer régulièrement pour qu’il n’accroche pas au fond.
- Une fois cuit, l’égoutter, le remettre dans la casserole, saler et poivrer.
- Percer avec un couteau le sachet des cacahuètes, les mettre dans un sachet plastique puis taper dessus avec un rouleau à pâtisserie pour les briser grossièrement.
- Déguster sans attendre votre curry accompagné du riz parsemé de cacahuètes.
J’aime le curry à la courge et je pense que j’ai proposé une recette de ce type. Bisous
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un régal!!
bonne journée
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Beau plat végétarien pourvma part les pois chiches je n’ai pas le droit d’en.manger .mais.le.platme plaît quand même.
Bonne journée.
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Voici une petite recette bien sympa
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Je pense que j’ajouterais du poisson avec un tel plat. J’avais vraiment pas l’habitude de manger des légumes tous seuls. Dans ma tête c’est un accompagnement. Ceci mis à part ce doit être excellent ! gros bisous
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Comme toi j’adore la butternut alors je me serais régalé avec ton bon curry
Bonne journée
Bisous
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il doit être vraiment délicieux ce curry !!! miammm
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bien appétissant ton superbe curry !
bonne journée
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Avec les pois chiches ça compense l’absence de viande et associés à la courge j’aime beaucoup c’est une assiette qui me conviendrait parfaitement pour un repas du midi au travail bises
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C’est le genre de recettes que j’adore ! Ça le donne l’eau à la bouche.
J’en profite pour te transmette mes meilleurs vœux. Bises
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Tu as raison, on mange trop de viande. Tu t’en doutes ,j’aime bcp ton plat Delphine. Bisous
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Ca me fait penser que ça fait longtemps que je n’ai as cuisiné de courge, ton plat est appétissant. Bonne journée
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Quel régal ta recette !! Je la note tout de suite, c’est vraiment une super bonne idée et j’ai tout ce qu’il faut, merci du partage 😉
Bisous
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bonjour
je suis un peu comme toi, sauf le poisson ça je ne le supprime pas mais les viandes rouges cela ne m’a jamais tenté de trop
bisous
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Très sympa ce curry de Butternut. Très appétissant. Bisous Delphine
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J’aime bien aussi faire ce plat, c’est délicieux et ça change un peu ! Bises
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Quel régal ton assiette, bisou
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J’ai fait ta recette ce soir pour le dîner. Je n’ai pas mis de cacahuètes, je n’en avais pas. On s’est régalés !! Je n’ai pas eu le temps de prendre une photo, ça sera pour la prochaine fois. Je la garde, c’est délicieux 👍🏻
Bonne soirée.
Bisous
Amélie
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Oh merci tu me fais super plaisir..Belle soirée
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Hummm, tout ce que j’aime ! J’adore les currys.
Bonne soirée, bises.
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Une petite recette végétarienne de temps en temps je ne dis pas non !!
Je te souhaite une bonne journée. Bisous
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Un bon curry végétarien. J’aime beaucoup les curry, c’est tellement parfumé.
Bises
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Je fais rarement des currys végétariens, mais ce doit être bien bon ! Bises
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Oh mais ça a l’air si bon ce curry
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