Je suis dans ma période wrap, c’est très facile à réaliser, et on les prépare avec ce que l’on aime. Je les emmène pour mes repas du midi, c’est parfait pour pique-niquer sur les tables du parc, attenant à mon école.
Ingrédients : Pour 2 wraps
- 2 wraps
- 10 asperges cuites
- 1 boîte de thon au naturel 160 g, soit 112 g poids net égoutté
- 80 g de fromage blanc
- ciboulette
- sel poivre
- 1 poignée de pousses de salades
- crème de vinaigre balsamique
Préparation
- Mélanger le thon égoutté au fromage blanc, assaisonner avec du sel, du poivre et de la ciboulette ciselée.
- Etaler sur vos wraps une couche fine, déposer votre salade, et des asperges au centre, mettre un filet de crème de balsamique.
- Rouler les wraps, les couper en deux.
- Vous pouvez les présenter sur un lit de salade verte.
- A déguster bien frais.
Oh, la gourmande 
pratique en effet et chouette garniture
(asperges hier ici aussi :période asperges pour moi 😉)
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Oui on adore
Bises
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C’est une très bonne idée Delphine, en ce moment, moi, c’est frittata, pratique aussi pour emporter. C’est chouette, on se donne des idées 🙂 Bisous
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Oh oui parfait Bises
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Ces wwraps gourmands me plaisent beaucoup bises
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Merci beaucoup Béa Bises
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il a l’air trop bon ce wrap miam
bonne journée
bisous
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Merci beaucoup Bises
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Ces wraps sont parfaits pour un déjeuner sains et qui ne nécessite pas de réchauffage. J’aime bien ta garniture, il faudrait que j’y pense plus souvent pour mes déjeuners de boulot. Bonne journée Delphine bisous
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Merci Laurence Bises
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jolis wraps et bonne garniture mais tout ce qui est crèpes je ne sais plus manger
très bon après-midi
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Oh dommage Bonne soirée Guy.
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un mini repas complet finalement
bisous
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Oui tout à fait bises
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Parfait pour se régaler à la maison et à emporter, bisous. Zika
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Merci Bisous
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bonjour, comment vas tu? merci pour cette recette. ça me fait bien envie! je la note. passe un bon jeudi et à bientot!
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Avec plaisir Bonne soirée
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c’est pratique pour les repas au travail ! bises
Salima
https://cestsalimaquicuisine.over-blog.com
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Oui tout à fait Bises
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ça à l air bien bon, merci bisous
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Merci beaucoup.
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Tu as raison c’est pratique ces wraps et facile à faire. Ta version est vraiment originale, c’est une belle association. Bisous
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Oh oui du simple c’est ce qu’il me faut Bises
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Oh top tes wrap ils me plaisent vraiment beaucoup
Bonne journée
Bisous
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Tu me fais très plaisir Bises.
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Une très belle idée. Ça a l’air délicieux.
Bises
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Merci Natalia. Bises
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Voilà un wrap bien gourmand ! Les asperges apportent une jolie touche de raffinement.
Bon week-end, bises.
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Oui j’aime bien c’est léger Bises
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J’aime bien les wraps aussi et aux asperges c’est une belle idée.
Bizzz.
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Chouette cela me fait très plaisir Bonne soirée
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