Bowl aux graines de chia, flocons d’avoine et mangue

Une nouvelle idée pour un petit déjeuner sain qui vous calera jusqu’au repas du midi. Si vous n’aimez pas la mangue, vous pouvez mettre de l’ananas ou un autre fruit de saison.

Ingrédients : Pour 1 bowl

• 60 g de flocons d’avoine
• 25 cl de lait d’amande
• 1 c à s de graine de chia Festifruits
• 1/2 mangue
• 1 belle poignée d’amandes entière
• 1 c à s d’éclats de meringues 3 chocolats Prêt à garnir
• 1 poignée de cranberries

Préparation

1. Mélanger les flocons d’avoine avec la moitié du lait d’amande et les grain,es de chia dans un bol.
2. Couvrir et placer le bol pendant 30 minutes au frais, puis ajouter le reste de lait et mélanger à nouveau.
3. Couper la mangue en lamelle et les déposer sur les flocons avant d’ajouter les amandes, les cranberries et les meringues.
4. Déguster aussitôt

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Avec cette recette, je participe au jeu Recettes autour d’un ingrédient lancé par les deux blogueuses
Samar du blog Mes Inspirations Culinaires et Soulef du blog Amour de cuisine. 

La marraine du mois Yolande du blog Les petits plats de Patchouka a choisi comme ingrédient Les fruits exotiques.

1. Viviane du blog Quoi qu’on mange ? Confiture de mangues parfumée au combava
2. Marion du blog Marmotte cuisine… tradi ! Pavlova ananas – passion et son shot de caramel coco
3. Natalia du blog Sucre et épices Chiffon cake à la mangue
4. Christelle du blog La cuisine de Poupoule Confiture pamplemousse litchi à la cardamone
5. Sofia du blog Plume & Prose Curd passion
6. Jackie du blog La cuisine de Jackie Bûche au chocolat blanc et fruits exotiques
7. Ponpon du blog La cuisine de Ponpon Flan aux litchis et confiture de lait, sans beurre
8. Karen du blog Les papilles de Karen Tiramisu ananas et crème de marrons
9. Michèle du blog Croquant Fondant Gourmand Confiture ananas – banane – kiwi
10. Amelie du blog Cuisinedefamille Petites mousses passion
11. Assia du blog Gourmandise Assia Roulé Coco et Mangue
12. Coco de Nice du blog Cuisine en folie Saint Jacques poêlées, vinaigrette fruits de la passion et fondue de poireaux au curry
13. Samar du blog Mes Inspirations Culinaires Tartare de haddock mangue et avocat
14. Soulef du blog Amour de cuisine Mousse aux fruits de la passion à la brésilienne
15. Martine du blog Kilomètre-0 Salade de carottes râpées, avocat et oeuf
16. Catalina du blog Le blog de Cata Chips de kakis déshydratés aux quatre épices
17. Michelle du blog Plaisirs de la maison Dacquoise à l’ananas
18. Delphine du blog Oh, la gourmande Bowl aux graines de chia, flocons d’avoine et mangue
19. Chantal du blog Un grain de sable ou de sel Kakis aux amandes
20. Loubna du blog Cuisine Test Tiramisu aux kakis sans lactose
21. Laurence du blog Plaisir et Equilibre Crèmes brûlées aux fruits de la passion
22. Irisa du blog Cuisine et Couleurs Rémoulade de mangue, mayonnaise aux fruits de la passion
23. Salima du blog Le blog de Cestsalimaquicuisine Bûche aux kakis
24. Brigitte du blog Les filles, à table ! Eton Mess mangue et fruits de la passion
25. Natly du blog Une cuisine pour Voozenoo Douceur exotique
26. Vanessa du blog Popote de petit bohnium Galette des rois exotique amande, mangue et ananas
27. Fabienne du blog Famoh Food & Photography Mousse coco passion
28. Hélène du blog Keskonmangemaman ? Risotto aux fruits exotiques
29. Lina du blog Chaud Patate Panetonne tropical
30. Virginie du blog Ça ne sent pas un peu le brûlé là ? Gâteau renversé à l’ananas caramélisé
31. Yolande du blog Les petits plats de Patchouka Gambas rôties au sésame, mangue et fruits de la passion