Je me suis régalée avec cette salade, j’aime beaucoup le boulghour et pour une fois j’avais envie de le déguster froid et bien je ne regrette pas.
J’ai utilisé le sel à salade qu’une maman d’élève m’a gentiment offert en rentrant des vacances de Noël.
Ingrédients : (Pour 4 personnes)
- 170 g de boulghour
- 30 cl d’eau
- 1 c à c de cumin épices du monde
- 2 carottes
- 1 échalote
- graine de courge
- raisins secs
- persil plat frais
- 1 c à s de vinaigre de cidre
- 2 c à s d’huile de noix
- 1/2 c à c de moutarde
- sel pour salade
- poivre
Préparation
- Faire cuire le boulghour: faire chauffer l’eau avec le cumin, y jeter le boulghour et laisser absorber à feu doux en remuant. Poser un linge plié en 4 sur la casserole, puis un couvercle et laisser refroidir ainsi.
- Éplucher les carottes, les râper.
- Dans un saladier, mélanger le boulghour, les carottes, les graines de courge, des raisins secs et l’ échalote hachée.
- Préparer votre vinaigrette en émulsionnant le vinaigre, l’huile assaisonner avec la moutarde, du sel et du poivre, ciseler le persil finement par dessus. Remuer.
Préparation au Cookéo
- Mettre dans la cuve le boulghour, un peu de sel, de poivre, le cumin et l’eau, mélanger puis mettre le mode sous pression pour 4 minutes.
- Laisser refroidir.
- Éplucher les carottes, les râper.
- Dans un saladier, mélanger le boulghour, les carottes, les graines de courge, des raisins secs et l’ échalote hachée.
- Préparer votre vinaigrette en émulsionnant le vinaigre, l’huile assaisonner avec la moutarde, du sel et du poivre, ciseler le persil finement par dessus. Remuer.
Source d’inspiration: Le panier frais
une superbe salade et bons ingrédients
excellent après-midi
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Une très belle idée de salade
Bonne journée
Bisous
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une bonne salade originale bon week-end bisous
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J’adore cette composition bisous
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bonne idée que cette petite salade saine
merci
bisous et bonne fin de semaine
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Comme j’aime le boulghour
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